4种补充胶原蛋白最好的方法(女人如何补充胶原蛋白)

4种补充胶原蛋白最好的方法

1.食疗补充

许多人常吃燕窝、猪蹄、鱼皮等食品中含有大量胶原蛋白，但专家指出，胶原蛋白进入腹部后会被水溶解，无法直接使用。要把食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原，身体的血液需要通过微血管进入真皮层，这对刺激纤维芽细胞增殖有很好的效果。胶原蛋白只有通过维生素C和维他命E的辅助作用，才能被机体充分吸收利用。所以，在补充人体内胶原蛋白食物后，必须补充天然维生素E和生物可用性高的天然维他命C和E才能发挥胶原蛋白的作用。

2.胶原蛋白补充剂

口服液及其他保健产品如胶原蛋白可被人体吸收，但与上述的食疗方式相同，为了完全吸收，需补充维他命和维他命C，服后胶原蛋白可在胃肠道中被水解吸收，作为合成胶原蛋白的原料。此外，也可以现在很流行的胶原蛋白肽产品，肽产品是小分子，所以更易被人体吸收利用，比如说仙格丽的胶原蛋白肽，或是温莎之谜的低分子鱼胶原蛋白肽，都是有良好效果的。此法效果显著，持续时间长，但是成本非常高。高纯胶原制品价格昂贵，切勿以低价购买劣质产品，这样不仅不能补充胶原蛋白，反而会引起人体代谢紊乱。

3.手术补充

高纯度、低过敏性胶原蛋白是在皮肤细纹、洞穴中注入的填充材料，这样能有效地消除面部皱纹，并能快速有效地补充胶原蛋白。不过，用这种方法来补充的胶原将在人体自然生理状态中逐渐代谢，需要半年至两年再打一次，是一个需要长期保养的方式。

4.补充护肤品

如今，胶原蛋白被添加到各种护肤品中，如眼霜、面霜或面膜。但这个方法只能滋润肌肤，一般来说，含有胶原蛋白的护肤品是高级润肤产品，因为其中含有的胶原蛋白属于大分子，而皮肤不会吸收未经处理的大分子胶原。

以上就是关于女人4种补充胶原蛋白最好的方法的简单介绍，建议大家可以根据自己的情况来选择。