免疫力低下的原因 如何提高免疫力的最有效方法

免疫力低下的原因

一个人的免疫能力确实与基因有一定关系，有的人天生免疫力就更强大一些，不过从大多数人的情况来看，免疫力方面的表现更多取决于平时的生活习惯。尤其是很多年轻人，虽然身体正处在最好的阶段，但却不注意规律的休息，还经常熬夜，睡眠不够会直接降低人的免疫能力，持续熬夜还可能会诱发严重的疾病。再有就是不健康的饮食，比如吃太多高热量的食物，蔬菜水果以及杂粮的摄入却不足，营养不均衡肯定会让免疫力受损，生病之后的回复也会特别慢。还有一点就是缺乏运动，这也是存在于不少人身上的问题，其实即便是工作非常忙的人，如果每天能抽出二十分钟的时间稍微锻炼一下，也能极大改善自己的免疫机能。

以上为大家简单介绍了免疫力低下的原因，如果是存在这些问题的人，也可以根据自己的情况进行调整，尤其对于年轻人来说，纠正不良的生活习惯之后，很快就可以看到体质的改善。