导读：小编自己尝试了几种方法，之后在转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等诸多的方式中发现，似乎最有效的就是做平板支撑，所谓的平板支撑，指的是将双手撑地，让上手臂的部位跟地板呈现出90度的垂直状态，之后维持全身呈一条直线，一定要注意，屁股不能撅起来，如…
小编自己尝试了几种方法，之后在转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等诸多的方式中发现，似乎最有效的就是做平板支撑，所谓的平板支撑，指的是将双手撑地，让上手臂的部位跟地板呈现出90度的垂直状态，之后维持全身呈一条直线，一定要注意，屁股不能撅起来，如果撅起来的话，那么在整个锻炼过程中最锻炼的就是手，而不是腹部，你必须要以腹部力量为主要依托，让整个身体呈现出直线的状态，这样才能让腹部得以更好的锻炼，如此瘦肚子的效果是非常之好的，一般来说，每天坚持15分钟时间，一个月之后就会看到肚子越来越消瘦哦。
现在小编已经将腰部减肥最有效方法分享出来了，到底能不能瘦腰，能不能瘦肚子，最关键的就得看大家有没有真正行动起来，坚持每天去做这样的运动。
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