什么食物可以缓解疲劳(抗氧化抗疲劳食物)

抗氧化抗疲劳食物

1、绿茶

绿茶中含有咖啡因，但是又比咖啡健康。它含有丰富抗氧化物质能够缓解疲劳，还能抗氧化，具有抗衰老的功效。平时生活中可以多喝绿茶来缓解疲劳。

2、草莓

草莓中含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助人体吸收铁质，使得肌肤能够获得营养，平时可以多吃草莓来抗疲劳哦！

3、香蕉

香蕉是高能量的食品，含有大量的钾，能够将身体的糖转化成糖分。香蕉还含有丰富的营养物质，能够帮助战胜疲劳、脱水等的症状。

4、红甜椒

红甜椒中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，还能缓解疲劳。维生素C对于人体是有很大的帮助的，能够缓解疲劳和情绪的压力，很多蔬果都含有维生素C，大家平时可以多吃一些水果或者是蔬菜哦！

5、软柿子

很多时候疲劳是因为缺血造成的，柿子中含有多种铁元素。众所周知，铁可以补血，可以刺激血红蛋白的生成，从而可以缓解疲劳。

以上是抗氧化抗疲劳食物，大家在疲劳的时候可以多吃这些食物，帮助舒缓一下疲劳和情绪上的压力。