莲藕热量高吗 为什么减肥不建议吃藕

莲藕热量高吗

对于莲藕来说它自身的热量并没有很高，平均每一百克的莲藕当中，所含有的热量为七十三大卡，可以说就热量的角度来看，这个莲藕的各方面表现还是非常不错的。虽说莲藕当中的淀粉含量，如果和蔬菜进行比较，的确是有些偏高的，但是莲藕本身可以代替主食进行食用，综合衡量它的热量并没有很高。莲藕当下的营养成分在吸收和选择效果上还是尤为丰富的体现，无论是蛋白质还是膳食纤维的补充，对于体质特征的补充还是非常不错的。因此在日常生活中，适当的摄入一些莲藕，能够在提高身体免疫力这方面带来了更好的改进，是当下不少领域都十分关注的重点。

莲藕热量高吗从综合的指数来讲，该款莲藕的热量是不高的。再加上莲藕自身的营养价值十分丰富，能够在调节身体健康指数这方面，做到了更好的提升。