坚果都有哪些 坚果多少钱一斤

坚果都有哪些

多吃一些坚果，无论是对于视网膜的发育，还是对于大脑的发育都有积极的效果，而坚果的种类是非常多的。其中包括以下这几种，第一种是杏仁。这种坚果适合少量吃一些，如果量太大的话，是不利于身体健康的，因为杏仁有一定的毒性。第二种坚果是核桃，这是最常见的坚果，它有促进大脑发育的效果，而且还能够起到抗氧化的作用。第三种坚果，是夏威夷果，它有很好的降血压和降血脂的作用。第四种坚果是碧根果，碧根果对于肾脏健康有明显的效果。另外，坚果还包括开心果，花生，瓜子仁和松子以及腰果，板栗等都。这属于坚果的种类。

以上介绍了坚果都有哪些，可见，坚果的种类确实非常多，不同的坚果，它们的营养价值是不相同的，无论吃哪一种坚果，每一次的量都一定要控制好，最多一小把，如果量太大的话，不利于脾胃消化它的营养，而且还有可能出现上火的情况。