生理期间的注意事项 生理期切勿饮食这些食物

生理期间饮食注意事项

一个月一次的大姨妈，好烦人啊~大姨妈的到来，都会让脾气无缘无故提到心头上~一点点小事就看不顺眼~但小编在这里还是提醒各位女生，一些些在生理期时，应该避免的行为，以避免打乱了生理期的作用。

# 1 喝酒 #

在生理期期间，还是少沾酒类，因为酒精有着活血的作用，会延长你的经期~

# 2 刺激性的食物 #

如果你 是个无辣不欢的人，那么在生理期时，可要好好克制自己了~因为辛辣的食物，如辣椒或蒜会让女性的盆腔充血，子宫会因此而加速收缩。

# 3 性行为 #

生理期间还是要避免性行为~除了在清洁卫生这一点上，还有一个原因就是会使原本排出来的血液逆流回子宫内，可能会引发一些疾病。

# 4 过量的咖啡 #

过量的咖啡会刺激我们的神经和心血管，会造成一阵阵的经痛~喝的当下可能没察觉，当过了一阵子，痛的感觉就会找上你了。

# 5 重口味食物 #

重口味的食物，如高盐分或高糖分的食物会促使我们的情绪高涨~一点点的情绪波动都会影响身心灵。

想以经期为理由，而推掉各种运动，懒洋洋地躺在床上的你就大错特错了~一些简单的瑜伽伸展或户外的散步，会帮助你的血液循环，对子宫也有一定的帮助。

# 7 使用同一片卫生棉太久 #

同一片卫生棉使用太久是非常不卫生的习惯，长时间包着血液，会导致细菌的滋生。