导读：月经期可以减肥吗其实月经期确实能够消耗更多热量，但是个人的饮食还是需要注意的是，月经期建议能够吃的清单有营养，多吃些优质蛋白，少摄入红肉，像是牛肉等少吃，以鸡胸肉来代替，如此整体的热量摄入也少了。再有，月经期的运动不要过于激烈，通过有针对性…
月经期可以减肥吗
其实月经期确实能够消耗更多热量，但是个人的饮食还是需要注意的是，月经期建议能够吃的清单有营养，多吃些优质蛋白，少摄入红肉，像是牛肉等少吃，以鸡胸肉来代替，如此整体的热量摄入也少了。
再有，月经期的运动不要过于激烈，通过有针对性的调理以及科学有效的运动计划来减肥，运动伤害其实是个隐患问题，很多肥胖人士在减肥过程中经常造成了运动伤害而不自知，若是考虑月经期减肥以有氧运动为主，例如瑜伽，快走等，希望大家都能够通过合理健康的减肥计划来提高自己，成功减肥。
月经期可以减肥，但也要循序渐进，为了能够有一个更好的效果，过了月经期也要能够保持一个良好的生活习惯。希望经过了此番介绍，大家对其有更多了解。
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