体质虚寒的人怎么办(体质虚寒的人吃什么好)

体质虚寒的人吃什么好

生活中身边应该有身体比较虚弱的人，但是大家都没太在意。身体比较虚寒的人手脚冰冷也是很难受，每晚睡觉脚都敷不暖，很难入眠。可以坚持每晚泡脚，可放入红花或艾叶，水温40?左右，每次泡至少20分钟，直到身上微微发汗。可以很好的打通经络，促进血液循环。保持运动的好习惯，如快走、慢跑、跳广场操、打羽毛球等，更利于下肢的血液循环，提高身体素质。少喝冷饮和冰冷的东西，夏天再热，不吃冰镇西瓜喝冰镇饮料。

小编还要建议在饮食方面，要多吃点含铁的食物，铁元素有利于添加血液的含氧量，增加血液的含氧量，利于血液的循环，如黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、海带、瘦肉等。多吃温性食物，如红小豆、红枣、枸杞、红糖、生姜、胡萝卜、南瓜、桂圆、榴莲、羊肉等。体质虚寒的人吃什么好，以上进行了说明，希望对您有所帮助！