怎么促进肠胃蠕动(促进肠胃蠕动的方法)

我们都知道，有时候自己吃多了会造成胃撑的现象，这个时候就必须要使用，促进肠胃蠕动的办法，才能够有效的促进我们的消化，那是平常生活中有哪些好的方法可以促进肠胃蠕动呢？下面有我来为大家简单介绍一下。

想要促进肠胃蠕动的话，其实可以去按摩我们的腹部，这个时候吃多的话，一定不要坐着，可以尝试去走动。边走路边将手掌贴在腹部，顺时针按摩15次，在逆时针按摩15次。饭后散步边走边按摩，可以促进我们肠胃里面食物的消化，帮助我们堆积的食物排出体外，这个时候经常使用的话，能够很好的起到消化食物的作用，可以很好的达到促进肠胃蠕动的效果和功效。其实还可以采用适当增加我们运动量的方法，每天都可以保证一个小时左右的运动时间，促进我们全身的发热，可以达到排除汗液的现象，能够有效的蒸发我们体内的毒素和垃圾，像这样的运动方式，平常过程中不仅可以起到增强体质，达到健康身体的效果，还能够帮助我们把毒素排出体外，也可以很好的促进我们肠胃的蠕动，还有助于提升我们的精气神，都有一个非常好的效果。