板栗的功效与作用禁忌

板栗的功效与作用禁忌

适当的吃一些板栗，可以起到延年益寿的作用，这是因为在板栗中所含有的一些营养成分，可以滋养我们身体的肝肾，同时提高我们身体细胞的活性，让我们的身体变得更加年轻。其次，也可以起到强身健骨的作用，这是因为其所含有的维生素c和脂肪，以及蛋白质和微量元素的含量都是非常丰富的，因此可以有效的维持我们骨骼和牙齿的功能，对于预防骨质疏松和肌肉酸痛等问题也是很有帮助的，非常适合中老年人食用。第三，日常吃一些板栗还可以起到补肾益精的作用，对于肾虚和尿频，等症状可以起到不错的预防和治疗效果，板栗中的碳水化合物含量很高，也可以起到益气补脾和健胃通肠的作用。但是也要注意，板栗不能跟羊肉或牛肉一起吃，会很容易导致上火，而且也难以消化。还有板栗不能吃太多，肥胖人士和减肥人士不适合，其含有的热量和淀粉很高，容易消化不良导致腹部胀气等。

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