补充体力吃什么(跑步前吃什么补充体力)

跑步前吃什么补充体力

第一，可以吃一点香蕉，在香蕉中含有着比较丰富的钾元素，它能有效补充人体所流失的钾元素，而且本身香蕉很容易被消化，所以它能更快速补充人体所需的能量值。

第二，酸奶，酸奶中的蛋白质、碳水化合物的量都比较高、热量值也高，在跑步前喝上一杯酸奶，能让能量得到有效的补充。

第三，鸡蛋，鸡蛋中的蛋白含量是非常之丰富的，不管是在跑步前还是跑步后吃一个鸡蛋，都能让体力得到有效的强化。

第四，也可以喝一点蜂蜜水，在蜂蜜水中还有着非常丰富的单糖，而在跑步的时候，人体对于糖元的需求量是比较高的，喝蜂蜜水就能让糖元得到满足。

上面就是个人关于跑步前吃什么补充体力这个话题给出的答案了。需要提醒的是，虽然说上面这一些食物都具有补充体力的效果，但是有一些是某一部分人群不能吃的，比如说像蜂蜜水它的含糖量很高，如果本身血糖值比较高、是糖尿病患者的话，就不建议摄入。