导读:消化不良怎么办第一,必须要多补充膳食纤维,补充膳食纤维有一个基础条件,就是均衡的营养摄入,如果你其他都不吃,淀粉不吃,蛋白质也不吃,全部摄入膳食纤维也是不行的。一般来说,一个成人一天所需要的膳食纤维量在30克左右,通过多吃蔬菜、水果,如葡萄…
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