脖子酸如何缓解(脖子酸痛怎么缓解)

脖子酸痛怎么缓解

首先，我们讲一下脖子酸痛的原因都有哪些：

一是颈肩肌筋膜症，这样的疼可发生在任何不同的年龄，腰背部或颈肩部都是好发部位。

二是落枕，晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，比较多的为一侧、双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。

三是颈椎综合症，可引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但是引起肩臂痛比较常见，所以称颈肩综合症。

第四个原因就是项韧带钙化，一般为颈椎病的常见症状，甚至部分病人可能没有明显的症状。

五是肌肉疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。

六是颈部软组织损伤颈部的急性软组织损伤，这个原因一般是由于外伤、扭挫或扛拾重物使颈部过度侧弯等造成的。

那么脖子酸痛怎么缓解呢？可以试一下以下的几个方法

第一、活动脖子。如果你的工作时间长，可以适当活动一下，伸伸腰，活动颈椎，放松一下，相信一定会有助于你的健康。

第二、按摩脖子。缓解脖子酸痛，当然还可以通过按摩的方式，就是找到脖子酸痛或肌肉紧绷的位置，进行揉、按、推、掐等，按摩脖子时要仰头，这样才容易抓住脖子处的肌肉，可以使脖子血液循环变良。

第三、热敷脖子。缓解脖子酸痛，还可以用热敷的方式，就是用热毛巾敷脖子，是可以比较有效的消除肌肉紧张，促进脖子血液循环，缓解脖子酸痛。需要注意，毛巾温度不要太高，避免烫伤。

第四、坐有靠背的椅子、垫毛巾。如果你平时坐着，背部也没有适当的支撑，这样会增加脖子的负担。当你坐着时，最好就是卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。