导读：胡萝卜素含量高的食物胡萝卜素含量高的食物比较常见于蔬菜和水果当中，深绿色的蔬菜和水果以及红黄色的蔬菜和水果都是比较常见的，胡萝卜，西兰花，菠菜，芒果，空心菜，西瓜等等。越是颜色比较深的蔬菜和水果，那么其中所含有的胡萝卜素就越丰富，所以说生活…
胡萝卜素含量高的食物
胡萝卜素含量高的食物比较常见于蔬菜和水果当中，深绿色的蔬菜和水果以及红黄色的蔬菜和水果都是比较常见的，胡萝卜，西兰花，菠菜，芒果，空心菜，西瓜等等。越是颜色比较深的蔬菜和水果，那么其中所含有的胡萝卜素就越丰富，所以说生活当中一定给孩子们做到营养的均衡，多去吃各种不同带有颜色的蔬菜和水果。
胡萝卜素对于视力有着很好的保护作用，能够去预防眼角膜的溃疡症，干眼症或者是夜盲症症状，除此之外他们还能够去滋润皮肤。特别是在干燥的秋天和冬天能够避免皮肤多屑，干燥，角质层老化等问题。
知道了胡萝卜素含量高的食物之后，大家还应该了解胡萝卜素具有的很好的，延缓衰老的功效和作用，能够不断起到抗癌防癌的作用。
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