导读：为什么做完卷腹脖子疼我们都知道在卷腹的过程中，是需要双手抱头，再通过抬起上半身，再躺下的反复运动，起到一个锻炼腹部的作用。在此过程中，我们不仅锻炼了腹部，还锻炼了我们的腿部肌肉。因为我们是需要抱着头部，所以说如果没有注意休息的话，很有可能会…
为什么做完卷腹脖子疼
我们都知道在卷腹的过程中，是需要双手抱头，再通过抬起上半身，再躺下的反复运动，起到一个锻炼腹部的作用。在此过程中，我们不仅锻炼了腹部，还锻炼了我们的腿部肌肉。因为我们是需要抱着头部，所以说如果没有注意休息的话，很有可能会导致脖子痛的症状。还有就是由于腹部不够用力，然后力全都是着落在自己脖子上，很容易就会导致脖子扭伤或者脖子疼痛。那最常见的导致脖子痛，就是由于锻炼的人在运动过程中，没有掌握卷腹的要领，使用错误的方法进行卷腹，那自热而然会扭伤脖子。而有的人，没有根据自己的体质来制定卷腹的时间，导致负荷运动引发酸痛。所以说健身过程中，一定要根据自身体质来合理锻炼。一般来说，可以每周卷腹运动3次左右即可，效果也比较好。
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