干果有什么种类和功效(干果种类功效) 各种干果的作用与功效

干果种类功效

干果的种类比较得多，比如说有板栗，榛子，腰果，核桃，开心果，大枣，葡萄干等，比如说大枣，大枣维生素含量比较的高，干果可以有效地增强人体的免疫能力，还能够提高人体的元气，同时使用大枣还可以补充人体的气血。

还有一种常见的就是葡萄干，葡萄干也是含有矿物元素极高的干果，可以提高人体的代谢功能，能够补充气血，消除疲劳，而且葡萄干也是贫血人群非常好的补血佳品，核桃富含蛋白质，也称为长寿果和智力果，核桃能够健脑补脑，能润滑肠道，提高人体免疫能力。

榛子也是常见的干果，被称为坚果之王，营养全面而且丰富，但是对于心脏病，癌症的预防的功效也非常的积极，能够明目抗衰老，润泽皮肤，但是榛子油脂含量非常丰富，不建议大家多吃肝功能，胆功能不好的人群更应该适量。

干果有哪些种类，又有什么功效，想必大家在看完这些文章介绍之后就能够基本的了解，刚果的种类繁多，就在这里不一一细数了，相信看完这些大家一定能了解。