导读:腰部基本按摩8步骤选择命门穴进行按压,通过大拇指的按压坚持十次左右,可以有效的缓解腰椎的酸痛感受。选择揉捏肾俞穴能够减少腰部的酸胀感,让整个人变得更加放松。叉腰的方式与肩同宽,不断的做提拉运动,坚持多次可以促进腰部附近的血液循环。通过提臀的…
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