导读：工作累了晚上喝什么好经过了一天的工作，晚上是可以使自己放松一下，吃什么会比较好呢？我们要在饮食里要避免饮酒、避免吸烟，少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以选择一些蔬菜进行降火，如黄瓜，因为黄瓜里面的成分有比较…
工作累了晚上喝什么好
经过了一天的工作，晚上是可以使自己放松一下，吃什么会比较好呢？我们要在饮食里要避免饮酒、避免吸烟，少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以选择一些蔬菜进行降火，如黄瓜，因为黄瓜里面的成分有比较好的祛火功能，同时也可以改善我们肠胃的吸收；还有生菜、莴苣，这两种蔬菜里面都有一种维生素含量较高，含水量也很高的成分，因此起到很好的降火效果。
当然在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，因为温牛奶是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这样是可以有效改善睡眠质量，也是可以减少做梦的。最好是在睡前前两小时喝牛奶，不仅可以使你在夜间更好的新陈代谢，还可以让你的皮肤有所改善。
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