叶酸的作用(一天吃叶酸的最佳时间)

一天吃叶酸的最佳时间

叶酸是一种水溶性维生素，其作用是降低胎儿神经管畸形的一种必备维生素，一般在备孕期和孕初期按医嘱服用可有效降低无脑儿和唇腭裂胎儿的出生率。很多备孕期的女性及孕初期的准妈妈只知道叶酸的重要性，但是很多人都不知道一天吃叶酸的最佳时间，不能让其发挥到最佳效果。

一天吃叶酸的最佳时间就是早饭后了，吃完早饭后的半个小时或一个小时，人体对叶酸的吸收率是最高的，因为一天当中早晨是精力最好的时候，早饭过后，身体各项技能都处于整装待发跃跃欲试的阶段，好的体力和充沛的精力非常有助于叶酸的吸收。如果午饭或者晚饭后再服用叶酸的话，午休及夜间活动少，胃动力和肠蠕动明显减慢，不利于叶酸的吸收。达不到孕产妇的叶酸需求。

总之叶酸对备孕期和孕初期是非常重要的，为了让叶酸发挥到最佳的效果。请谨记上述一天吃叶酸的最佳时间。叶酸的品牌及用量请遵循医嘱。另外也可以绿色蔬菜水果中补充一定的叶酸。