叶酸作用(叶酸什么时候吃) 叶酸什么时候吃最佳最好

叶酸什么时候吃

叶酸常见于菠菜之中，有效的促进胎儿的发育，细胞组织的分裂和生长，假如孕妇不注重补充叶酸，将会对胎儿的发育产生不良的影响，甚至会到孩子心脏功能发育不完善，神经组织发育有缺陷等等。一般的情况下，女性从备孕前就要开始准备补充叶酸，为受孕做好积极的准备，使女性体内的叶酸水平平衡，营造一个较为良好的孕育环境。

因此，在受孕的前三个月就可以开始有意识的补充叶酸了，这也是补充叶酸的最佳时间。怀孕的初期是影响胎儿发育是否良好的关键时间，也很大程度上影响了胎儿出生后是否会存在缺陷，抵抗力是否强。通常来讲，女性在吃完饭之后的半个小时后补充叶酸效果更佳，可以更加促进肠胃消化，促进人体对叶酸的消化和吸收。假如吃饭前或者是空腹吃叶酸，很有可能会大大的刺激肠胃，增加肠胃的负担，不利于孕妇的胃部健康。

需要注意的是，叶酸虽然有很多的功效，但是也不能过量的服用，否则可能会导致神经组织受到伤害，还可能会出现厌食，胃口不佳，恶心、作呕、腹胀、肠胃不适等等副作用，甚至对于某些患者来讲引发惊厥。当然，这些情况还是比较少发生的，只要服用得当，叶酸会给孕妇和胎儿带来非常大的好处。