保护视力的方法 保护视力的方法和建议3条

保护眼睛的方法

1、做眼保健操

从幼儿园到高中阶段，孩子们每天都会有一到两次的眼保健操时间，孩子们一定要重视好眼保健操时间，这是保护眼睛的一个重要过程。做眼保健操可以闭目养神，用手指充分按摩眼睛的穴位，让眼睛当中的血液能够流的更加的顺畅，这对于我们的健康是非常有好处的。不过在做眼保健操之前一定要洗干净双手。

2、避免在强光下看书

强烈的光线会刺激我们的眼睛，我们看书的光线最好是柔和和散射的那种，而且光线必须充足而不刺眼，所以在阳光下在被窝里用手电筒看书是不可取的，最好的方法就是用日光灯看书，台灯的话要使用光线非常柔和的台灯。

3、保持充足的睡眠

很多人在工作的时候出现视力下降的情况，这都是因为睡眠长期得不到保证导致的，这很容易造成假性的近视，所以我们在工作的时候一定要做到劳逸结合。

4、避免阳光灼伤眼睛

在夏天出门的时候最好能够带上墨镜，因为墨镜能够阻挡阳光和紫外线，避免阳光直接对眼睛造成伤害。

5、不要长时间对着电脑

长时间的对着电脑也容易引起近视，因为我们在对着电脑的时候，眨眼的频率会变低，会让我们的眼睛感觉非常的干涩。