怎样预防卵巢早衰？ 怎么预防卵巢早衰

怎样预防卵巢早衰？

1、规划健康的饮食计划

女性要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。在饮食方面还要特意注意大豆异黄酮的摄入，大豆异黄酮是最好的保养卵巢的营养素，存在于很多豆制品当中，所以那些有着喝豆浆习惯的女性卵巢功能是会要比其他更健康。

2、建立科学的生活方式

生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

3、减轻压力放松自己

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

紫一大豆异黄酮能保护女性卵巢功能始终年轻化，阻止所有妇科疾病的侵入。它不仅具有平衡雌激素功能，还能调节女性生理期的健康状况，紫一大豆异黄酮是女性健康的安全卫士，对于延缓女性衰老，推迟更年期等都有所帮助，并且能安抚更年期女性的情绪和平稳身体状态，让女性朋友们在任何阶段都一如既往的优雅，散发健康美。