盘点几类便秘的饮食方案(经常便秘吃什么好)

1、经常便秘怎么调理

经常便秘的人在生活要特别的主要，饮食中应该要有适量的粗纤维食物，每天要吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，主食方面不要吃的太过于精细，睡觉前可以对肚子进行顺时针按摩，如果这些方法都不是很有效的话，那么可以服用一些有益于肠道健康的益生菌，另外市场上面有很多治疗便秘的产品，但是并不是所有的都有效果的，甚至于有些产品对肠道有破坏作用，所以便秘者要对产品慎重选择。

2、月经期便秘怎么办

月经期便秘的女性可以多吃蔬菜水果，特别是胡萝卜跟香蕉对于便秘有一定的作用，月经期便秘虽说是比较正常的现象，但是便秘会导致女性的月经紊乱，如果是偶尔的情况，那么就不需要过于担心，可能是上火导致的，只要多喝水还是能解决问题的，如果是长期的这样，那么就需要去医院进行检查，不然很容易让子宫体向后倾斜，导致各种疾病的发生。

3、老年人便秘吃什么药

老年人便秘可以吃一些调节肠道的益生菌，益生菌对调节肠道功能有很好的效果，而且没有什么副作用，另外在平时的时候要注意多吃清淡是食物，不要吃辛辣刺激不容易消化是食物，早晨起床的时候可以喝一杯蜂蜜水，而且老年人的消化系统本身已经在衰退，所以说在平时的时候要多注意运动，增强肠道的蠕动，如果便秘症状过于严重的话，一定要及时的就诊。

4、吃什么可以治疗便秘

对于便秘最主要的就是进行饮食结构的改变，例如清早起床可以先喝一杯蜂蜜水，在进行适当的体育锻炼，在平时的饮食当中要做到营养均衡，荤素搭配等，平时的时候要多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，特别是香蕉，梨、柚子草莓等水果。另外如果便秘比较严重的话可以服用一些益生菌来增强肠道的蠕动，如果效果不是很理想的话，那么久需要去医院进行检查并治疗。

5、经常便秘是什么原因

经常便秘的原因有很多种，例如生活、工作等环境的改变导致排便习惯被破坏，或者是偶尔便秘的人却滥用药物以及对药物的依赖性过大，以及在平时的时候饮食上面多以荤腥为主、高热量、高营养的食物吃的过多，但是却没有经常性的吃一些水果蔬菜等，那么造成便秘也就不足为奇了，所以说便秘患者最主要的就是进行饮食结构的改变，并且要多运动，增强肠道蠕动。