有三个说明减肥成功了(体重下降的十大征兆)

体重下降的十大征兆

1、腰围小了：减肥期间不仅是体重会变化，而体重又是变化最不明显的一种，减肥变化最大的应该是腰围，当腰围小了说明肚子上的肉少了，也就意味着减肥成功了。

2、不便秘了：不便秘了说明肠胃道的蠕动加快了，排便量增加了，一旦排便正常、增多后，体内的垃圾就会排出，不会在体内堆积。

3、口味变淡了：肥胖一段时间后，感觉自己不再喜欢吃重口味的食物，而是喜欢一些清淡的蔬菜和食物时，说明在慢慢的变瘦。

4、口不渴了：饮水的多少是会关系到瘦身效果的，运动后出现经常口喝，而且有了主动喝水和规律喝水的表现，说明身体的代谢能力增强了，身体燃脂的速度也增加了。

5、睡眠好了：当身体的“瘦素”成分分泌稳定时，不仅可以抵制食欲，还能促进代谢，增加质量息量，当睡眠充足时，更容易瘦身。

6、皮肤不油了：皮肤不油了说明体内的脂肪减少了，肥胖时代谢和内分泌异常，脂肪、糖分会通过面部表现出来，所以总会感觉油油的，当皮肤没有油了，说明快要减肥成功了。

7、运动不累了：坚持运动体重会下降，当经过一段时间运动之后，突然感觉身体轻快了，没有疲备的感觉了，说明代谢速度加快，要瘦下来了。

8、两腿变细了：肥胖者的大腿内侧会有大量的脂肪堆积，所以大腿看上去会特别的粗，当腿部开始瘦了，两腿中间有缝隙了，说明已经开始瘦了。

9、不喜欢熬夜了：身胖的人都喜欢熬夜，这也是导致肥胖的重要原因，当突然发现自己不喜欢熬夜了，减肥就要快成功了，熬夜是会抵制食欲的瘦素分泌，导致第二天摄入大量的食物。

10、皮肤变好了：皮肤出痘、发黄、有斑等，都与肥胖有很大的关系，主要是脂肪和糖分过多引起的，当皮肤变好了，水润有光泽了，就会越来越瘦了。

体重下降的十大征兆，有三个就说明马上就要快减肥成功了，只要继续坚持很快就会达到理想的体重。平时期间可以餐后服用酵素果冻，能够有助于促进肠胃蠕动，减肥效果会更加明显。