吃叶酸最好的时间(叶酸什么时候吃最好)

叶酸什么时候吃最好

我们常说的叶酸其实就是维生素B9，是一种水溶性的维生素，能够促进骨髓中幼细胞的成熟，对于孕妇来说极其重要。叶酸对胎儿的发育尤为重要，因为没有它无法合成蛋白质和核酸，而且血红细胞、白细胞、红细胞的增生也离不开它，它在人体中必不可少。叶酸的最大作用是防止胎儿的神经管畸变，坚持服用叶酸能够降低胎儿神经管缺陷的几率。而且，服用叶酸也能够降低胎儿心脏血管疾病发生率。

除了降低胎儿的风险外，服用叶酸也能够降低孕妇患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠期一种特有的症状，据研究，它会影响到5%到8%的孕妇。妇女怀孕后的前三个月，应当每天服用400微克的叶酸，让身体内的叶酸保持在一定的水平，从而保证胎儿处于一个较好的叶酸营养状态中。叶酸的服用没有具体的时间点，只要每天保持同一个时间点服用就好了。建议是在饭后服用，其中最佳是在早餐后。需要注意的是，最好不要和牛奶一起服用，否则会影响它的效果。当然，在三个月后，也要维持一定的补充叶酸，这样才能防止胎儿的神经管畸变。

补充叶酸对孕妇来讲是不可或缺的，它无论是对胎儿的发育还是孕妇本身都有着重要的作用。正确的服用叶酸有利于胎儿的生长发育，从而达到优生优育的目标。怀孕的准妈妈们应该多多重视叶酸的服用问题，以保胎儿的正常发育。