量身定“补”更可靠(女性备孕吃什么保健品好)

一、通用型：叶酸

叶酸是所有备孕女性都可以考虑适当补充的一种物质，因为叶酸的主要作用在于预防胎儿神经管畸形，适当的补充叶酸对胎儿的比较有利。另外叶酸还能促进骨髓中幼细胞的成熟，对于孕妇也很重要。所以，叶酸是一种比较适合所有备孕女性使用的保健品。

二、压力大：安神补脑液

对于此前一直处在压力比较大的状态下的女性，如果有神经衰弱、记忆力衰退、心绪不宁等症状的话，就可以考虑服用适量的安神补脑液，有利于提高卵子的质量。另外备孕期间一定要注意释放压力，保持心态的平和、积极乐观。

三、缺钙：液体钙及钙片

因为女性在怀孕期间对钙质的需求量加大，加上女性体质上本身容易出现钙质流失，所有如果有缺钙的症状的话，最好在备孕期间适当的补充钙质。现在市面上的一些液体钙和该片的补钙效果都相当不错，可以根据个人喜好自行选择。

四、美容：胶原蛋白

爱美的女性如果担心怀孕生小孩会影响自己的皮肤的话，可以在备孕期间适当的补充一些胶原蛋白。一般女性在进入20岁之后胶原蛋白的流失就慢慢开始，25岁之后更是会加剧，想要保持肌肤的弹性的话，额外补充胶原蛋白是个不错的选择。

五、综合型：食物

正常情绪下的备孕女性都是不需要额外去补充保健品的，通过食物来摄取营养物质才是最好的选择。食物里的营养元素更加的丰富，也更亲和身体，能够更加全面的为身体提供各种所需的营养物质。

总的来说，其实备孕期间并不需要过于关注营养补充的问题，保持健康的生活方式，多运动多锻炼，多吃营养而清淡的食物，这些才是最好的补充营养的方式。保健品虽然有一定的效果，但是并不适合多吃。