简单易学更实用(脚底按摩的方法) 脚底按摩法视频教程

脚承担着我们全身的重量，而且如果我们疲惫的时候最先感觉的就是脚无力，脚关系着我们整个人的健康。我们知道在我们的脚底有很多穴位，这些穴位经常按摩具有很好的保健作用，但是很多人不知道怎么按摩，脚底按摩的方法，今天就为您介绍最简单易学而且最实用的方法。

1、太溪穴

在我们的脚内侧，脚踝后面和脚后跟筋腱之间有一个凹陷的地方，这是太溪穴，是我们原穴的源头，也是我们生命的原动力，按摩这个穴位可以补养肾脏。我们最好每天晚上九点按摩，一次大概按三十下就可以。

2、照海穴

脚内侧，脚踝尖下面有一个凹陷的地方就是照海穴，这个穴位按摩可以缓解咽喉干燥，眼红以及睡不着觉的症状，按压时间大概五分钟到十分钟不能太长，按压的时候会感觉酸、麻、胀。

3、内庭穴

在我们的第二个脚趾和第三个脚趾的交叉的地方有一个穴位，叫做内庭穴。按摩内庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按压，感觉到酸胀最好，每边按摩一分钟，每天坚持按摩能缓解手脚冰凉、体虚多汗以及牙疼等等。

4、涌泉穴

脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴，这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用，还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况，我们把拇指放在穴位上，稍微用力的按揉二三十次，最好在早上或者晚上临睡前按摩。

5、大敦穴

如果感觉头脑不够清醒可以尝试按摩大敦穴，在我们的大拇趾外侧趾背上，按压的时候吸气然后等待七八分钟之后慢慢的吐气，每天睡觉之前重复十次作用，也可以每天早上起来按压，还能呢个缓解呕吐、腹泻以及腰痛等等请况。

以上就是为您介绍的脚底按摩方法的全部内容，按摩要针对穴位的去按摩，尤其是冬天，每天睡觉之前泡泡脚，之后给脚进行一个全方位的按摩，既舒服又养生。