申脉穴的准确位置图 申脉准确位置图和作用及功效

简易定位

申脉穴处于脚踝处，可以采取仰卧或者是正坐的姿势，将手置于脚踝处，自脚外踝处开始沿着正中位置向下一厘米左右，有一凹陷处即为申脉穴的位置。

解剖定位

取脚外踝即足外侧部，自外踝尖垂直向下待到凹陷处，且按压有酸胀的感觉即为申脉穴，该穴位与外踝尖相距0.5寸左右;申脉穴前后有筋，上有踝背下存在软骨，处于腓骨长短肌腱的上方，穴位处分布着腓肠神经的足背外侧皮神经分支和外踝动脉网以及小隐静脉。

按摩申脉穴的方法

申脉穴与人体其他脉络相连，该穴位具有补阳益气、缓解腰酸背痛、缓解眩晕、腹泻、双眼红肿疼痛、疏导水湿的作用通过适当的手法进行刺激能够很好的治疗胯骨两边出现的腰痛，以及怕冷症等症状。若是采取按摩的方法，直接用手指指腹按压加之绕圈运动即可，对于艾而言，在用艾条熏即可但是要注意控制好艾条的温度;对于一些寒性体质或老年群体的人，建议时常进行申脉穴按摩或艾灸，这样对身体是很有好处的。

关于申脉穴的准确位置图的内容就为大家介绍到这里了，相信通过小编的讲解大家已经可以找到该穴位了吧，那还在等什么，干净对该穴位进行适当的按摩吧，多动手可保证身体的健康哦。