支链氨基酸的副作用 支链氨基酸坏处

支链氨基酸的副作用

1、对胃造成一定的影响

它作为一种补剂来说，副作用十分的小，但是也不能忽略。它可能会对胃造成一定的刺激效果，影响消化。但其实，现在很多产品在这方面都做得很好，已经极大程度的减少了对胃部的刺激。

2、影响睡眠

前提是在晚上健身的时候服用，会影响到睡眠。这是因为它能够给身体赋能，所以会对睡眠造成一定的影响。所以只要避免晚上服用就行了，白天服用是可以提高工作效率的。

支链氨基酸的功效和作用

1、增肌

支链氨基酸的增肌效果很好，我们在运动的过程中除了会燃烧脂肪以外，同时还可能会让脂肪被逐渐的溶解掉。所以服用支链氨基酸能够保证减肥的同时也锻炼到肌肉，让整个的身材变得更好。

2、增加能量

前面我们也说了，支链氨基酸的赋能作用非常的好，能够给人体带去更多的力量。这样一来不仅让身体代谢变得更好，同时也让锻炼者的精神状态变得更佳，如此就能保证生活和工作的效率了。

支链氨基酸的副作用整体来说并不会很大，只要稍微注意一下就好了。只是在选择和服用的时候应该注意方式方法，加上每个人的身体情况不一样，所以呈现的效果以及作用时间也会不同，因此不能过于的激进，要放平心态徐循渐进。