每天最佳排便时间是几点【揭秘】人体最排便最佳时间

一、早上起床之后

一天之中最佳的排便时间就是在早上刚刚起床。这个时候是排除身体毒素的最佳时间。因为晚上我们睡觉的时候，身体在排毒，在早上起床之后上厕所，就会把晚上产生的毒素排出体外。

二、早饭后二十分钟

一般来说，早上的肠道最容易出现结肠运动，在这个时候排便最好，用的时间也最短。有些人无法再早上刚刚起床后就排便，那么在吃完早餐二十分钟后排便，也可以把晚上产生的毒素排出去。

三、晚饭后排便

晚上吃完饭之后也是进行排便的一个最佳时间。因为这个时候运动了一天而且这一天的食物也消化的差不多了，在晚饭之后排便，可以把这一天产生的垃圾排出去，有利于身体健康。

四、晚上睡觉前

晚上睡觉前也是一个最佳排便时间，因为这个时候排便有利于血液的清洁，但是在排除体内的毒素这方面就不如早上排便时好。但是在晚上的时候排便有利于把血液内的一些垃圾排除出体外。

上面介绍的这四个时间段都是排便的最佳时间。而且大家除了要注意在最佳时间排便之外，还要注意养成每日排一次便的好习惯，而且最好可以在相同的时间段进行排便。而且排便时间最好在三道五分钟，时间长了会增加得痔疮的可能。