苹果醋可以减肥吗 苹果醋减肥最快的方法

苹果醋是很多人非常熟悉的饮品，不少女性在平时聚餐的时候都喜欢选择它，不仅因为味道酸甜可口，还有很多不错的功效。苹果醋并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋

一、苹果醋的减肥功效

都说苹果醋可以减肥，因此不少女性会经常喝苹果醋，那么为什么苹果醋可以减肥呢？苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

苹果醋对人体的减肥作用主要在于果胶，人体吸收果胶的这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋

二、苹果醋减肥要注意哪些

很多女性觉得苹果醋可以减肥，因此会经常喝苹果醋，但是这样盲目用苹果醋来减肥并不是正确的减肥方法。目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲，意图达到减脂的目的，还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。

苹果醋确实有一定的减肥功效，但是，也要适量饮用才可以有好的效果。其次，要多注意锻炼身体，养成良好的饮食和生活习惯，这样对于减肥也是很有用处的。