支链氨基酸bcaa的危害 支链氨基酸的好处与坏处

支链氨基酸bcaa的危害

支链氨基酸是一种有机化合物，其中就包括有氨基和羟基等，在运动界是经常被拿来做肌肉能量补充剂的，总的来说对身体并不存在危害，但是如果服用不恰当也是会有一定的副作用的。比如说长期大量的服用，就可能出现呕吐或者是降低肾脏的吸水能力等。所以服用方法一定要控制到位，最好是在服用一段时间后能够稍微暂停，然后再重新服用。

支链氨基酸bcaa的功效和作用

1、提高肌肉能力

支链氨基酸bcaa能够避免在锻炼和运动的过程中出现肌肉流失的情况，对于有增肌需求的人来说它还能帮助有效的提高肌肉的能力，且起到一定的增肌的效果。搭配蛋白粉一起服用，它还能够有效的促进身体对蛋白粉的吸收，促进蛋白质的合成，防止过程中蛋白质的非必要分解等。

2、改善疲劳

在运动或者是训练结束以后，如果能量流失过快就会导致疲惫感的增加，而支链氨基酸bcaa是能够有效的缓解疲劳，增强体质的。并且能够让能量得到长久的维持，也能快速的恢复状态。

因此支链氨基酸bcaa的危害这一说法是不存在的，但是它的用法用量非常的关键。其次就是选择品牌也很关键，诺特兰德支链氨基酸bcaa是健身达人常选择的一款车产品，它的功效和作用就非常的明显，符合大家的健身需求。它其中的亮氨酸、异亮氨酸等成分，是保证效果持续的关键元素。