孕期睡不好的原因

1.体内荷尔蒙的变化

孕妇妈妈们在怀孕之后，体内荷尔蒙的变化会使孕妇慢慢出现情绪不稳的问题，精神上变得非常敏感，就会导致孕妇出现忧郁失眠的症状，这时候一定要做好妈妈们心态的调节工作，孕妇妈妈们可以经常和家人散散步，聊聊天，都是很好的转移情绪的方式方法。

2.尿频

孕妇在怀孕之后子宫会不断地增大，增大后的子宫会压迫膀胱，使自身出现尿频尿急的现象。尿频的问题会增加孕妇妈妈们在晚上起床上厕所的次数，也就会直接影响到孕妇妈妈们的睡眠质量。所以孕妇妈妈们在睡前一定要少喝一点水。

3.抽筋

孕妇腹中的胎儿发育需要补充大量的钙物质，很多孕妇妈妈们没有意识到这一点，就非常容易出现半夜抽筋的问题，也会大大影响到孕妇妈妈们的睡眠质量。孕妇日常一定要多吃一些可以补钙的食物。

4.情绪原因

孕妇在怀孕之后都非常担心自身腹中宝宝的发育状况，压力过大就会增加孕妇妈妈们出现紧张焦虑的问题。紧张焦虑的问题如果不及时消除的话，也都会严重影响到孕妇妈妈们的睡眠质量。

想必大家现在对于造成孕妇妈妈们睡不好的原因，已经有了一个更为清晰的认识和了解，孕妇妈妈们在日常一定不要有太大的心理负担压力，可以每天晚上散散步，多听一听歌，都是很好的排解压力的方式方法。同时也一定要多方的了解一下关于孕妇妈妈们身体护理的小方法。