腰椎间盘突出怎么保养 20岁得了腰突下半辈子怎么办

椎盘突出保养 1.椎盘突出，我们要注意我们睡觉的床，我们要使得腰椎受力最小，这个时候我们要选择平整的床，同时床不要是软的 要是硬的，这样最好。 2.椎盘突出，我们要注意背部冬季保暖，这样的话能使得腰椎不会因寒冷而恶化，淡然一些生冷的食物也要少时或者不食。 3.椎盘突出，我们在生活中要注意不让腰椎太受力了，所以不要去干体力活，同时我们要去买一个护腰带固定腰部，帮助腰椎受力，这样有利于腰椎的恢复。 4.椎盘突出，我们在生活中还要注意我们的活动的动作，最好不要大幅度引发腰椎运动，这样才能不加重病情。 5.椎盘突出，平时我们在饮食上面要注意营养，要多吃一些含钙的东西，比如吃点虾米、喝点牛奶等这样的食物。 6.椎盘突出，我们最好适当的服用一些药物或者是一些保健品，帮助腰椎的恢复，同时像脂肪含量高的食物不要多吃或者不吃。同时我们要注意倾听医生的建议。 7.椎盘突出，我们可以做一些物理疗法，比如针灸、按摩等。 给大家讲了这几点，希望能帮助到大家，同时祝愿患有椎盘突出的朋友早日康复。最后提醒大家，得了椎盘突出一定不要在治疗期间干重力活。