维c什么时候吃效果最好 怎样才能排出脸上的黑色素

国内和国外的维生素C哪种好？

一般来说，国外的保健品含量相对较高。例如澳洲Swisse维生素C泡腾片，每片含维生素C1000mg，什么概念？所含的有效成分是普通维生素C的20倍，当然效果也能达到普通维生素C的20倍。建议有明显缺维C症状的朋友们可以选择这款，点击进入查看

当然国内的维生素c含量相对会较低一些，但是也能够满足大部分朋友对维C的需求。而且国产保健品一般性价比都比较高，例如：紫一维生素C咀嚼片，3瓶装仅售59.8元！小编查看了4114位客户的评价反馈，口味和效果都非常不错，作为日常保健的朋友选择这款准没错了。点击进入查看客户怎么说）

维c什么时候吃效果最好

维c饭后半小时服用最好。我们是吃饭之后半小时进食的基本经过了简单的消化，我们身体得到了补充，在这个时候吃维c是最好的，在小肠会停留比较长的时间会被充分吸收。但是如果不能饭后半小时吃那可以吃饭之后立即吃维c，也是可以的。

如果早上没吃早饭没有吃维c，那最好晚饭之后再吃，不要午饭后吃，午饭既要补充人体的消耗，下午还会消耗大量热能，如果午后吃维c血液吸收大部分之后就排出体外了，维c没有得到充分吸收造成浪费。维c还不能空腹服用，避免大部分通过尿液排出体外。

吃维c注意事项

1、患有消化道溃疡的慎用，避免导致溃疡恶化，出现穿孔或者出血的情况。

2、肾功能差的人不能服用维c，可能会造成胃酸过多，严重的出现泌尿系统结石。

3、如果之前大剂量服用维c，不可突然停止，要逐渐减少。

4、维c不能和氨茶碱、链霉素、青霉素等药物一起服用。

5、服用维c不能服用人参。

6、维c不能和螃蟹、虾等海鲜，动物肝脏一起服用，避免出现中毒。

以上就是为你介绍的维c什么时候吃效果最好全部内容，我们通过上文可以了解到维c饭后半小时服用最好，最好是早饭之后服用，没有吃早饭的也要尽量吃早饭，而且维c服用的注意事项也要注意到。