导读:4个动作让颈椎自愈1、伸缩脖颈患者可以采取坐姿或者是站姿,然后可以将头部像乌龟一样慢慢的向上伸缩脖颈,要注意整个的动作不要太用力过猛,可以在进行伸缩的时候要有所保留一下,并且停留的时间也不宜太久,然后进行向下回缩,这样适当的伸缩脖颈可以很好…
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