维生素c和维生素b族可以一起吃吗 维生素c和维生素b能一起吃

维生素c对于人体的重要作用

维生素c，又叫抗坏血酸，具有很强的还原性，因此可以起到捕获自由基、抗氧化的作用，而且有延缓细胞衰老和有效预防癌症的作用，普遍存在于柠檬、芒果、橙子、柑橘、猕猴桃等新鲜水果中，是维生素家族中的明星成员。

维生素b族对于人体的重要作用

维生素b族，之所以加一个“族”字，是因为这是一类维生素的统称，种类达十几种之多。b族维生素对于人体同样是不可或缺的，比如缺乏维生素b1可能导致脚气，缺乏维生素b2可能导致口腔溃疡，缺乏维生素b9也就是叶酸可能导致孕妇流产，缺乏维生素b12可能导致恶性贫血等等，可见b族维生素对于人体的重要性。

维生素c和维生素b族可以一起吃

维生素c和维生素b族对于人体同样具有非常重要的作用，对于“维生素c和维生素b族可以一起吃吗”的问题，有关专家给出的答案是可以一起吃，因为我们在日常饮食中也会摄取到维生素c和维生素b族，因此两者一起服用是没有副作用的。