苦瓜怎么吃降糖快,效果好 苦瓜怎么吃降糖快效果好

苦瓜怎么吃降糖快,效果好

吃法一：苦瓜黄瓜汁

可以将苦瓜还有黄瓜洗干净，苦瓜去掉里面的瓤后和黄瓜一块切成块，达成蔬菜汁来喝。因为苦瓜黄瓜都具有丰富的膳食纤维，尤其是苦瓜含有一种类似胰岛素的物质，这种物质可以让血液当中的葡萄糖直接转化为能量，从而降低血糖。

吃法二：苦瓜拌洋葱

苦瓜去掉里面的瓤之后先进行焯水，然后沥干水分备用，洋葱也需要切成细丝，过沸水焯水捞起沥干水分，将两者放在一起加适量的生抽醋还有香油拌匀即可。因为苦瓜和洋葱都具有降血糖的物质，洋葱可以增加胰岛分泌能力，一定程度上可以稳定血糖。

吃法三：苦瓜西红柿汤

苦瓜去掉瓤之后焯水沥干备用，可以喝西红柿一起放入锅中熬成汤来喝。因为苦瓜可以降血糖，西红柿营养成分丰富，可以清热解毒，养肝明目，两者一起食用可以很好的稳定血糖，同时还能帮助护肤减肥减脂。

吃法四：苦瓜酿肉

苦瓜去瓤之后切成段焯水，放入冷水中浸凉，然后将猪肉海米剁碎，加入面粉、食盐调成馅料，可以将猪肉碎馅料装入切好的苦瓜段里面，然后用淀粉封口，放入油锅当中炸制即可，也可以根据自己的口感加上蒜蓉还有胡椒粉调味。

苦瓜是一种很好的降血糖的食材，掌握好它的吃法对于日常稳定血糖是有帮助的，这些吃法非常适合现在的糖尿病人服用，也可以根据自己的喜好选择适合自己的吃法。除了日常吃苦瓜来降血糖之外，同时可以选择服用葛根苦瓜铬胶囊，这是一款蓝帽认证的辅助降血糖产品，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，非常适合高血糖以及糖尿病患者长期服用(点击查看详情)。