番茄红素每日补充多少才好？ 番茄红素每日服用量

华宝通番茄红素￥ 148

　　如果你现在还很年轻，不到20岁，你的皮肤很好，还没有产生那些令人讨厌的色斑、暗沉。那么，专家建议你，每天吃1～2个熟番茄。极少量番茄红素，就可以在很大程度上，帮你避免那些讨厌事情发生。

　　但是，如果你现在已经超过了25岁，你的皮肤上，已经开始出现那些令人讨厌的色斑、暗沉、皱纹。那么，你每天可能需要补充10～20毫克番茄红素，来帮你改变现状。这相当于，每天要吃掉5～10公斤熟番茄。对一般人来说，每天吃这么多番茄显然不现实，因此不妨补充一些含天然番茄红素的胶囊类的健康品。

另外，研究证明，每天补充20mg左右天然番茄红素，坚持8～10周，对帮助男性解决尴尬的前列腺问题、；帮助预防中老年的心脑血管疾病，都具有明显作用。如果能够坚持长期摄入，效果会更加惊人。所以，番茄红素不仅能让女性解决“面子问题”，也能让男性与中老年身体更健康！

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