人体重金属超标怎么办 人体重金属含量标准

海鲜。陆路环境和水域污染是当今全球面临的问题，因此海鲜存在重金属超标的可能。重金属在鱼体内主要聚集在内脏和头部，吃时可扔掉这些部位。吃之前尽量用水多泡一会，吃时蘸醋，能促进有害金属的分解。

皮蛋。传统的皮蛋在腌制过程中，常在浸渍液中添加铅或铜等重金属，以使蛋白质凝固。现在由于工艺的改进，这种风险已经降低了，但仍建议偶尔食用，并在吃时加一些醋，帮助减少重金属的吸收。

彩色餐具。不锈钢餐具和陶瓷餐具，也是重金属铬、镍、铅污染的重要来源。建议使用不锈钢餐具时，尽量不要盛放盐、醋、酱油等。购买陶瓷餐具时，尽量选择白色，图案在顶部、边缘、外面的，可减少与食物接触的机会。摸上去光滑、没有油墨味道的瓷器品质更好。

化妆品、染发剂。增白类化妆品多数都含有铅或汞。一旦发现某种产品的美白、除斑效果非常明显，且见效很快，就要小心了。

汽车尾气。汽油燃烧后的尾气含铅，因此建议在等红绿灯的时候，关上车窗，防止吸入;锻炼时，要避开大型车辆来往频繁的街道附近;住在交通繁忙路段，要在车辆多时少开窗。

水。铜制或铅制的金属水龙头和水管，使用的时间越长就可能存在重金属渗出的可能，每天早上用自来水时，最好先将水龙头打开约3—5分钟后再用;劣质饮水机的不锈钢内胆可能重金属含量超标，应选择有国家认证“3C”标志的，并注意每3个月给饮水机“洗个澡”。

此外，家装用的涂料和油漆，彩印的食品外包装，孩子喜欢的蜡笔、铅笔以及刷过油漆的玩具等，都可能含铅。除选择环保产品，减少不必要的使用外，还可通过多食用排毒食品，帮助减小伤害。如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等可帮助肝脏排毒，高蛋白和高纤维食物也可加速重金属的排出。