维生素e和维生素c可以搭配一起吃吗 维生素e 和维生素c 可以一起吃吗

维生素C

维生素C的还原作用阻断胃肠道内的亚硝胺的形成，有效地预防胃肠肿瘤的发生;参与胶原蛋白的合成，维持了细胞间质的正常结构。

维生素C具有抗氧化自由基的作用。当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧化自由基产生，损害正常组织细胞，维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。维生素C可抑制代谢废物转化成黑色素，从而减少黑色素的形成;维生素C有促进胶原形成的作用，使皮肤饱满有弹性，从而改善皱纹和抗衰老。

维生素E最主要的作用是抗衰老、消除自由基、祛班美白、年轻心血管的作用。在对皮肤的好处，VE中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，预防和淡化色斑。而且维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。

维生素C片和维生素e片可以一起吃，效果是非常不错的。维生素C和维生素e具有联合免疫调节和抗氧化作用，二者同用，可互相协同，促进吸收，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管的好帮手。