民间止鼾九大妙招

民间止鼾九大妙招

1、喝花椒水

喝花椒水可以帮助止鼾，每天睡觉之前用开水泡5颗花椒，然后等到凉一点喝下，连着喝5天可以治疗打鼾。

2、漱口液漱口

在晚上睡觉之前将漱口液用温水稀释之后漱漱口就可以让打鼾声音减弱或者还停止，可以提高咽喉部黏膜的血液供应，可以治疗打鼾。

3、中药治疗打鼾

取龙胆草以及当归各十克，将两者浸泡一个小时左右，然后用大火烧开后，用慢火熬20分钟，需要熬煮两次，然后将两次的药水混合在一起，晚上睡前服用。

4、按摩治疗打鼾

晚上睡觉之前，可以用大拇指的关节按摩眉心，也就是鼻梁骨上的凹陷的地方，可以多按摩一会，也是可以治疗打鼾的。

5、按压治疗打鼾

使用大拇指的指甲掐按食指的指尖，比较靠外侧，也就是指甲缝左右的地方，可以多按压一会，可以帮助治疗打鼾。

6、改变睡姿

睡觉的时候可以采取侧卧的睡眠姿势，可以以右侧卧为主，可以有效减少打鼾的几率，可以尝试。

7、睡前不服用药物

在睡觉之前最好不服用药物，可以改为其他时间服用，睡前服用药物会加重对呼吸中枢调节的抑制，加大打鼾的几率。

8、戒烟戒酒

最好戒烟戒酒，因为烟酒以及刺激性的药物是会让肌肉变得松弛，会比较容易堵住呼吸道的，加重打鼾。

9、睡前不要过度兴奋

睡觉之前最好以柔缓为主，情绪不要过于激动，因为神经无法快速放松，导致打鼾。

以上就是对民间止鼾方法的介绍，除了以上介绍的，也可以使用鼾立停，其成分以中药组成，包括辛夷、苍耳子、野菊花、白芷、防风、蒲公英、薄荷等，这些成分安全，并且能够帮助止鼾，效果非常好。