降低血糖十大水果排名 盘点十大降糖水果

降低血糖十大水果排名

1、苹果

苹果含有了大量的黄酮素成分，具有了提高胰岛素活性的作用，同时还能减轻胰岛素的负担，从而起到稳定血糖和降血糖的作用，所以坚持吃苹果降血糖效果还是不错的。

2、山楂

山楂里面有有机酸成分，还有黄酮成分，这些都是可以降低血清胆固醇含量的物质，所以食用山楂能起到降血糖和降血脂的双重效果。

3、火龙果

火龙果含有了大量的膳食纤维，而且糖量比较低，膳食纤维可以膨胀身体，还能阻碍葡萄糖的吸收，帮助刺激胰岛素的分泌，对降低血糖有很好的作用，建议餐后一小时食用火龙果，是降糖最好的时机。

4、杨桃

杨桃是一种水分多、热量少的水果，而且果肉香醇，具有了清热解毒和消滞利咽、通便等作用，同时还能降低血糖，是适合糖尿病患者吃的水果。

5、柚子

柚子有大量的维生素成分，可以补充身体的营养，含有的胰岛素，可以代替体内的胰岛素，对血糖有一定的控制能力。

6、菠萝

菠萝含糖少、水分多，可以清热解暑、利尿消肿，而且还能减肥瘦身、改善血糖，增加饱腹感等。

7、草莓

草莓不仅口感美味，而且营养还十分丰富，常吃草莓能预防心脏病、糖尿病，特别是可以降低餐后血糖水平，以及低密度脂蛋白水平等作用。

8、猕猴桃

猕猴桃含有了天然糖醇类物质，能调节体内的细胞和神经传导、糖分的代谢等等，帮助降低血糖，适合糖尿病患者食用。

9、荔枝

荔枝味甘酸、性温，可以归脾、肝两经，起到辅助降低高血糖的疗效。荔枝肉里面有一种α次甲基环丙基甘氨酸成分，能起到降低血糖的主要作用。

10、石榴

石榴味甘酸涩、性温，可以归肺和大肠经，能起到生津止渴的作用，平时咽燥口渴者、高血糖者，食用之后可以对病情有辅助治疗的效果。

以上就是关于降低血糖十大水果排名的详细介绍，排名不分先后，虽然大部分水果都含糖量比较高，但这些不仅含糖少，而且对调节血糖还有一定的帮助，适合高血糖患者补充。除此之外日常还可以选择葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者补充。