导读:第一、消除对失眠的恐惧心理有的患者在晚上一上床就会有情绪紧张的情况出现,他们的主要表现形式就是忧心忡忡,生怕自己会有睡不着的情况,因为有这样的情绪,所以就越来越不容易睡着,长期这样就会形成条件反射,从而导致恶性循环出现,所以,你必须要调整好…
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