维生素e和什么搭配吃最好 维生素e可以和维生素c一起服用吗

维生素E可以和维生素C一起服用，它们两者的搭配能够提高身体的免疫力，防止感染和疾病的发生。此外，维生素E还可以与锌、硒、铜等微量元素一起搭配使用，以增强其营养价值和效果。

维生素e和什么搭配吃最好

通常情况下，维生素E跟维生素C咀嚼片以及胡萝卜搭配效果最佳。具体分析如下：

1.维生素C咀嚼片：维生素E是一种抗氧化剂，维生素C咀嚼片能够促进免疫球蛋白的合成，维生素E跟维生素C咀嚼片一起搭配使用效果最佳，能够起到内部调理祛斑的效果，还可以增强免疫力，有一定的辅助美白、延缓衰老等作用，但是一定要在医生的指导下合理用药。

2.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素E具有一定的抗氧化作用，能够防止脂肪化合物的氧化作用，维生素E跟胡萝卜一起搭配使用效果最佳，能够提高机体免疫力、增强血管弹性，还有利于视觉功能的发育。