导读:step 1:山式站立step 2: 深呼吸,跳步分开双腿,双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行.step 3: 呼气,右脚右转90度,左脚微转向右,左腿内侧保持伸展,膝部绷直。[page][/page]step 4: 曲右腿,大小腿成…
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