经期如何减肥瘦腰 为你支招瘦细腰

女人一生减肥不间断，然而在女性月经身体最脆弱的时候，不得不停下减肥的脚步，因为经期如果减肥拿捏的不好，很容易伤至健康，那么月经期间该如何减肥呢？减肥达人为你介绍月经期间减肥最快的秘籍。

一、饮食得当

在月经期间的女性呈现非常脆弱的状态，但是还是不能吃高热量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。经期可以多吃水果，常吃水果能帮你在一定程度上抑制食欲。

二、靠墙站立

经期减肥，不能选择剧烈的运动，不能跑步，那就来轻运动，比如说饭后应该靠门站立，将屁股和肩膀紧贴在门上，直立10到15分钟。由于月经期间体质比较虚弱，所以这种小运动能有效帮你燃烧脂肪。

三、经期之后减肥

姨妈一走，体内的雌性激素便会增高，所以不能错过这段减肥最佳时期，适量的做些有氧运动，不仅鞥达到你理想的体重，还能有效保养肌肤。事后可以去练瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上，帮助你减肥成功。