导读:1、动作的选择健身是一个锻炼全身肌肉的运动,所以动作的选择是很重要的!有的人选择的动作比较单一,只能锻炼到少部分的肌肉群,但是有的人选择的动作非常的好能锻炼到大部分的肌肉群!所以我们应该选择一些复合型动作,比如说负重深蹲,硬拉,卧推,这种复…
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