秋季养生要防止(秋季养生应该注意些什么)

1、秋季养生要防止。

2、秋季养生应注意什么。

3、关于秋季养生知识。

4、秋季养生的要点。

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秋季养生要预防什么 秋季养生的预防

1.防肺疾。

2.中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

3.中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g ，煎水代茶饮用。

4.有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

5. 防中风。

6.晚秋寒气渐长，和燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。

7.防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

8. 防胸痹。

9.胸痹类似现代医学的心肌梗死。

10.由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者最的潜在杀手，除了适度锻炼如散步、跑步外；晨起喝杯白开水，稀释血液；接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用。

11.也可常饮活血开痹的开痹饮：枸杞15g、山楂20g，先用开水煎熬山楂2～5分钟，再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮。